植物の香りを使った自然療法、アロマテラピーを生活に取り入れる。
精油を使ってみる・004
空気の入れ替えに窓を開ける。
網戸をしているので虫は入ってこれないはず、と思うのは甘い考えです。
窓を閉めてしばらくすると、目の前を小さな虫が横切ってゆく。
ん？部屋を見まわすと、小さな虫が飛んでいる。
網戸があれば虫は入れない大丈夫だ、と過信していたことに気付く。
小さい虫は、我がもの顔で部屋を飛んでいく。
そこで、虫除けのアロマです。
- シダーウッド
- ユーカリプタス
- シトロネラ
- ラベンダー
シトロネラ8滴、シダーウッド4滴、ラベンダー4滴、ユーカリプタス2滴
こちらの精油ブレンドは、精油容器に作り置きして、一回に2〜3滴を使いましょう。
精油のこと
シダーウッド
シダーウッドは、除虫効果があるといわれています。
機能を回復させるとされ、マッサージオイルにブレンドして使われます。
ユーカリプタス
ユーカリプタスは、オーストラリア原産の植物です。
香りは、ハーバル系で、強烈なものです。
消毒効果があります。
シトロネラ
シトロネラは、インドネシア原産の植物です。
抗真菌、抗酸化作用があるとされています。
ラベンダー
ラベンダーは、地中海地域が原産の植物です。
回復効果があるとされるので、リラックスには効果的です。
毒性がないので、室内空間には使いやすい精油です。
香りの使用感は人それぞれ
室内空間で虫除けの精油ブレンドを使用すると、爽やかな香りが部屋中に広がります。
室内にいながら、草原にいるような不思議な感じとなります。
こちらの精油ブレンドは、結構、強い香りです。
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精油を使ってみる・003
頑張り過ぎた後に、どっと疲れが出て身体が重くなる。
免疫が下がると体調を崩しやすくなります。
そこで、免疫を高める精油ブレンドを空間に香らせる。
- ラベンダー
- レモン
- パイン
- ティートリー
- タイム
ティートリー 6滴、ラベンダー 4滴、パイン 4滴、レモン 2滴、タイム 1滴
こちらの精油ブレンドは、精油容器に作り置きして、一回に2〜3滴を使いましょう。
ご注意ください。
レモン精油は、長期使用には向きません。光毒性があります。
タイム精油は、肌に使う場合は、希釈して使用しましょう。
精油のこと
ラベンダー
ラベンダーは、地中海地域が原産の植物です。
回復効果があるとされるので、リラックスには効果的です。
毒性がないので、室内空間には使いやすい精油です。
レモン
リフレッシュ作用、殺菌作用があるとされています。
長期使用や光毒性に注意して使用しましょう。
パイン
リフレッシュ効果が期待できます。
消毒作用があり入浴時に使うとより効果的です。
毒性がないので使いやすいです。
ティートリー
ティートリーは、オーストラリア原産の植物です。
香りは、ハーバル系で、すっきりとしています。
殺菌作用、抗ウイルス、抗真菌作用があります。
消毒効果が高い。虫除けになるすぐれものです。
タイム
地中海沿岸が原産地の植物です。
ハーブとして料理に使われます。
疲労困憊時に強壮剤として効果的です。
殺菌作用、刺激と活性作用があるので、使用時は要注意です。
免疫を高める精油ブレンドを空間に香らせる。
タイムを使った料理を食べることで、身体の中から活性化する。
ラベンダーで、リラックスと回復効果を期待する。
香りと食事で免疫を高め、回復力が上がると疲れもとれそうです。
後は、十分な睡眠を。
香りの使用感は人それぞれ
五月病に、免疫を高める精油ブレンドは効果的かもしれない。
身体の中から湧いてくるポジティブシンキング。
気になる方は、お試しください。
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精油を使ってみる・002
リラックスしたいときには、香りが効果的です。
アロマ空間で深呼吸をする。
鼻から取り入れた香りは、直接脳に届くのでリラックス効果を期待できます。
疲れたときの回復効果も同時に取りたい精油ブレンドです。
- ラベンダー
- ゼラニウム
- マージョラム
- ベルガモット
ベルガモット 2滴、ゼラニウム 4滴、ラベンダー 6滴、マージョラム 4滴
こちらの精油ブレンドは、精油容器に作り置きして、一回に2〜3滴を使いましょう。
精油のこと
ラベンダー
ラベンダーは、地中海地域が原産の植物です。
回復効果があるとされるので、リラックスには効果的です。
毒性がないので、室内空間には使いやすい精油です。
ゼラニウム
ゼラニウムは、南アフリカ原産の植物です。
香りは、やわらかなフローラル系です。
数種類の精油をバランスよく調整してくれます。
マージョラム
マージョラムは、地中海東部が原産地の植物です。
ハーブとして料理に使われます。
回復とリラックス作用があるとされています。
ベルガモット
ベルガモット精油の生産は、18世紀初頭イタリアで始まったとされます。
アールグレイは、ベルガモットの香りをつけた紅茶です。
気持ちを落ち着かせてくれる作用があるとされます。
リラックスと回復作用のある4種類の精油ブレンドです。
香り空間で、ゆったり過ごしましょう。
香りの使用感は人それぞれ
疲れが溜まってきたな、と思ったときに使う、精油ブレンドです。
夜、寝る前にセットすると、眠りの質が上がるような気がします。
朝、すっきりと目覚める爽快さ、肩の力が抜けて軽い感じがする。
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精油を使ってみる・001
季節の変わり目は、体調を崩しやすい。
そんなときに使うと効果的な精油のブレンドです。
- ユーカリプタス
- ティートリー
- ゼラニウム
各1滴使用。ユーカリプタスを2滴にすると爽やかさが増加します。
ご注意ください。
ユーカリプタスは消毒効果、ティートリーは殺菌作用があるので、鼻水が止まらないとき、咳が出るときは、使用を中止してください。
風邪を引いている可能性大です。
身体には気をつけて、無理をしないように心がけましょう。
精油のこと
ユーカリプタス
ユーカリプタスは、オーストラリア原産の植物です。
香りは、ハーバル系で、強烈なものです。
消毒効果があります。
ティートリー
ティートリーは、オーストラリア原産の植物です。
香りは、ハーバル系で、すっきりとしています。
殺菌作用や抗ウイルス、抗真菌作用があります。
消毒効果が高い。虫除け*になるすぐれものです。
*虫除けは、すべての虫に効くわけではありません。
ゼラニウム
ゼラニウムは、南アフリカ原産の植物です。
香りは、フローラル系でやわらか。
精油の主な抽出部位は葉となります。
香りの使用感は人それぞれ
ユーカリプタス、ティートリー、ゼラニウムの精油を部屋に香らせると、3種の香りは調和して、清涼な空気の中で、清々しい感じとなります。
食べ過ぎたときや、口内炎ができそうなとき、ユーカリプタス、ティートリー、ゼラニウムの精油を部屋に香らせると、お腹は落ち着き、口内炎は出てこない、不思議な精油ブレンドです。
気になった方は、試してみるのも一考です。鼻水にはご注意を。
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